Triks hjelp

Ja hvordan er rett eller hvordan får
man leg holden sin til og se bra ut.
Tryner som regel klarer ikke og holde balensen.
Og hvordan holder man leg holden?.
Noen tips ?. Og hvordaqn sitte lenge i spagaten ( Jente).
Tøye tips?. Ja ville satt pris på dette

hei
noe øvelser som hibba har gjort i begynelse: VARME DEG OPP FØR DU BEGYNER! minst 15 min: prøve først å få balansen ( holde lengere og lengere på hvar bein og etter vart løfte beinet mer og mer)
pust normalt når du trener og tøyer!!!!!!!! ikke hold pusten:)
du kan støte deg på veg eller dør.
når du er i spagaten og du ikke klarer å sitte lenge, ta kort pauser og begynt på nyt ,press deg selv med å telle hvar gang mer: begyn med å telle til 5: etter på til 10 osv.
når du klarer lengere da prøv å bøye deg foran å få take foten( pust regelmesing det hjelper). bøye deg på bak siden så lenge du klarer og press deg mer og mer og lengere hvar gang!!
håper jeg det hjelper . ØVE OG ØVE .......til du klarer:))

Takk skal prøve og gjøre det.
;D